Bikote terapiako lehen saioa: zer espero

Bikote gehienak bi beldur nagusiekin iristen dira lehen saiora: psikologoak beste pertsonari arrazoia ematea eta saioan ere eztabaidatzea, gainera publikoarekin. Baina lasai, ez da bata ez bestea gertatzen.

Zertarako balio duen lehen saioak

Lehen hitzorduak zer gertatzen ari zaizuen ulertzeko erabiltzen dira. Horretarako hiru galdera nagusi erantzuten saiatzen gara:

Zerk ekartzen zaituzten orain. Ez azken gatazka bakarrik, baizik eta zergatik eskatu duzuen hitzordua une honetan eta ez duela sei hilabete.
Nola funtzionatzen duzuen. Nola komunikatzen zareten, zer eztabaida errepikatzen diren, zer gertatzen den liskar baten ondoren eta nola adiskidetzen zareten.
Zer espero duzuen. Batzuetan biek gauza bera nahi dute hitz desberdinekin; beste batzuetan bat konpontzera dator eta bestea agur esatera. Komeni da hasieratik mahai gainean jartzea.

Saio horretatik zer landu daitekeen lehen ideia batekin ateratzen zarete eta hurrengo saioetarako plan batekin: helburuak, nola landu eta noiz elkartuko garen berriko.

Espazioa segurua izan dadin, hiru akordio sinplerekin lan egiten dut:

Txandaka hitz egiten da.
Lehen pertsonan hitz egiten da. "Ni honela sentitzen naiz" eta ez "zuk beti...egiten duzu".
Saioan gertatzen dena ez da kanpoan arma gisa erabiltzen. Ez hurrengo eztabaidan ez goizeko ordu bietako mezu batean. Dirudiena baino ohikoagoa da.

Zenbat saio behar diren

Zer ekartzen duzuen eta hasten zaretenean harremana nola dagoen araberakoa da. Bikote askok lehen asteetan nabaritzen dituzte aldaketak, batez ere eztabaidatzeko moduan. Garrantzitsuena ez da aldez aurretik saio kopuru bat jartzea, baizik eta saio gutxiro berrikustea joan nahi zenuten lekura zoazten.

Eta nire bikotekideak etorri nahi ez badu?

Banakako terapiarekin hasi ahal zara, bikotearen barruan zure dinamika ulertzeko, behar duzuna nola planteatu ikasteko eta harremanarekin zer egin nahi duzun erabakitzeko. Geroago, bikotea prest badago, atea zabalik uzten dugu terapiara batzeko.

Noiz ez den eraginkorra bikote terapia

Alde batetik, harremanean indarkeria dagoenean. Bi pertsona negoziatzera esertzea beldurrezko edo kontrolezko testuinguru batean ez da eraginkorra ez segurua. Kasu horretan, laguntzak banakakoa eta espezializatua izan behar du. 016 telefonoak doan eta konfidentzialtatsunez laguntza eskaintzen du, mugikorraren fakturan arrastorik utzi gabe.

Era berean, komeni da egoera arretaz aztertzea substantzien kontsumo aktibo eta tratatu gabea dagoenean edo lehentasunezko arreta eskatzen duen osasun mentaleko krisia gertatzen denean.

Oraindik ere zalantzak badituzue, idatzi eta ikusiko dugu nola lagundu ahal dizuet.