Dolua: noiz komeni den laguntza eskatzea

Norbait galtzeak min ematen du, eta min hori ez da ezabatu beharreko sintoma bat: loturak presente jarraitzeko duen modua da. Pertsona gehienek beren ingurunearen laguntzarekin eta terapiarik behar izan gabe zeharkatzen dute dolua. Hala ere, badaude uneak non prozesu hori laguntza profesionalarekin laguntzeak gauzak asko aldatzen dituen.

Doluak ekarri ohi duena

Lehen hilabeteetan ohikoa da olatuak sentitzea: abisurik gabe agertzen den negarra, amorrua, egin zenaren edo egin ez zenaren erruduntasuna, gero errudun sentiarazten duten lasaitasun-uneak, nekea, despisteak, zaratarekiko eta planekiko tolerantzia gutxi. Ohikoa da, halaber, hildako pertsonarekin amets egitea edo jendartean une batez "ikustea".

Horrek ez du esan nahi bide okerretik zoazenik. Doluak ez du lerro zuzenean aurrera egiten ez eta etapa ordenaturik jarraitzen.

Laguntza eskatzea komeni denaren seinaleak

Ez dago epe unibertsalik, baina bai kontsulta bat merezi duten adierazleak:

Bizitza geldirik jarraitzen du hainbat hilabete igaro ondoren: ezin zara lanera, ikasketetara edo zureen zaintzara itzuli.
Pertsona gogoraraztea saihesten duzu, edo alderantziz, ezin duzu beste ezer egin eta gutxiro objektuak zein mezuak berrikusten dituzu.
Erruduntasunak erdigunea hartzen du: saihestu zenezakeelako sentsazioak ez du amore ematen.
Sintoma fisiko iraunkorrak daude: insomnio mantendua, pisu-galera handia, kausa medikorik gabeko minak.
Alkoholean edo medikazioan oinarritzen zara lo egin edo funtzionatu ahal izateko.
Isolatu egiten zara lehen eusten zizuten pertsonengandik.
Bizitzen jarraitu nahi ez izateko ideiak agertzen dira. Hemen ez da itxaron behar: deitu 024 edo 112 zenbakira.

Zer lantzen den dolu terapian

Ez da "orria pasatzea" ezta ahaztea ere. Kontsultan hiru gauza lantzen ditugu:

Sentitzen duzuna ordenatzea, askotan kontraesankorra eta etxean kontatzeko zaila dena.
Egun zailei eustea, data seinalatuetarako, urteurrenetarako eta minak estutzen duen uneetarako tresna zehatzekin.
Lotura birkokatzea: pertsona horrentzat leku bat aurkitzea, gogoratzeari utzi gabe bizitzen jarraitzea ahalbidetzen duena.

Eta galera duela urte batzuk izan bazen

Berdin landu daiteke. Ohikoa da dolu zahar bat beste galera batekin, etxez aldatze batekin, data zehatz batekin edo hildako pertsonak zuen adinera iristean berraktibatzea. Ez dago eperik laguntza eskatzeko.

Horrelako une batean bazaude eta kontsultatu nahi baduzu, idatzi eta lasaitasunez hitz egingo dugu.